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Die 4 x 4 Diät: 4 Schlüssellebensmittel, 4-
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Artikelmerkmale
- Artikelzustand
- ISBN
- 9781101903087
- Book Title
- 4x4 Diet : 4 Key Foods, 4-Minute Workouts, Four Weeks to the Body You Want
- Item Length
- 9.5in
- Publisher
- Potter/Ten SPEED/Harmony/Rodale
- Publication Year
- 2016
- Format
- Hardcover
- Language
- English
- Item Height
- 0.9in
- Genre
- Self-Help, Cooking, Health & Fitness
- Topic
- Exercise, Health & Healing / Weight Control, Motivational & Inspirational, Diet & Nutrition / Weight Loss, Diet & Nutrition / Diets
- Item Width
- 6.5in
- Item Weight
- 18 Oz
- Number of Pages
- 320 Pages
Über dieses Produkt
Product Information
Discover the 4 key foods and the 4-minute workouts that will change the way you look and feel in just 4 weeks. Celebrity trainer and former marine Erin Oprea's motto is "lean and clean." Her unique 4 x 4 diet shows you how to get clean by reducing the 4 major hitches in most diets: sugar, starch, sodium, and alcohol. She also tells you how to get lean, using her 4-minute tabata workouts: 8 repititions of 20 seconds of high-intensity moves, then 10 seconds of rest. Within 4 weeks, the average person will be able to reduce bloating and belly fat; gain increased muscle definition in the arms, legs, and stomach; improve cardiovascular endurance; and break sugar and sodium addictions. Complete with meal plans and recipes, The 4 x 4 Diet is perfect for anyone looking to streamline your body and lifestyle.
Product Identifiers
Publisher
Potter/Ten SPEED/Harmony/Rodale
ISBN-10
1101903082
ISBN-13
9781101903087
eBay Product ID (ePID)
215908915
Product Key Features
Book Title
4x4 Diet : 4 Key Foods, 4-Minute Workouts, Four Weeks to the Body You Want
Format
Hardcover
Language
English
Topic
Exercise, Health & Healing / Weight Control, Motivational & Inspirational, Diet & Nutrition / Weight Loss, Diet & Nutrition / Diets
Publication Year
2016
Genre
Self-Help, Cooking, Health & Fitness
Number of Pages
320 Pages
Dimensions
Item Length
9.5in
Item Height
0.9in
Item Width
6.5in
Item Weight
18 Oz
Additional Product Features
Lc Classification Number
Rm222.2.O67 2016
Reviews
"Erin's approach, like most successful ideas, is simple and realistic. The more you apply her principles of food and exercise, the more success you will have.... She got me back on track after the birth of my son. I saw my strength and stamina increase and watched my body change for the better." --Jennifer Nettles, actress "In the wake of all the books selling "magic quick fixes" for health and weight loss, Erin's simple yet effective 4 step nutrition plan has proven to our family that she knows what she is talking about. Her philosophy is simple yet life changing for all who will take her advice. Her nutrition tips, combined with being active (which she has proven to us really can be fun!) is a sure combination for achieving your goal - whether weight loss or just overall better health. And thankfully, her program is not just for young folks and "boot camp" types but for middle agers like Alan and I!" - Denise Jackson and Alan Jackson, country singer and musician "I love doing tabatas. They, along with Erin's 4 principals, have worked for me like nothing before. Fitness and nutrition can be fun and easy when you're working with someone like Erin!" -- Leann Womack, award-winning country singer "It's hard to find time to work out on the road or while promoting a record. Erin taught me how to incorporate fitness and nutrition into my lifestyle. She is super encouraging and really cares about the people she trains. She's more than my trainer. She's a friend." -- Lauren Alaina, singer-songwriter
Copyright Date
2016
Target Audience
Trade
Lccn
2015-030824
Illustrated
Yes
Artikelbeschreibung des Verkäufers
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Orange Iguana Online Inc
Steve Jenson
1189 W 1700 N
84321 Logan, UT
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